PRIMERA MOJADURA

Entrenamiento en Villalba.
Curso por la mañana y nada más acabar, a la bici.
Cielo negro y amenaza de agua. Chubasquero, térmica, primavera y camiseta. Tapado a tope.
Había unos 9ºC y algo de aire, pero tocaba hacer entre 3 y 3h30´con dos series de 10 minutos atrancado con el 53x12. Aprovecho que David tiene series parecidas y perfectamente acoplados las hacemos. Después vino la lluvia durante un rato y al final nos dejó hacer lo previsto pues la última hora fué sin agua.
Dia cumplido. 3h15´, perfecto.
Mañana algo más corto y piscina o pateo por la tarde, ya veremos como está el cielo.
Hoy no hay fotos, con guantes no piloto y no era plan de quitárselos. Asi que una de la red con el más mítico de todos los ciclistas españoles.
Ojito, de corto y nevando, el casco aun no existía. Nos quejamos de vicio.



AL MAL TIEMPO BUENA CARA

Por fin llegó el frío.
Ahora sí que ya no nos equivocamos con la ropa que ponermos, siempre en plan cebolla.
Después de cuatro semanas muy buenas de entrenamiento, sin forzar (o casi), vienen los meses de acumular cargas y crear esa red de microvasos que después hace que recuperemos mejor cuando halla que apretar en primavera. Por lo tanto ahora hay que hacer mucho y despacio. El plan es el siguiente:
-Por la mañanas bici, ya sea de carretera, ciclocross o ambas, y mas-menos 2 horas.
-Por la tarde, pateo o piscina, entre 1h30min y 2h, y de 1000 a 2000 mtrs en el agua.
-Los días de guardia con hacer 1 ó 2h de rodillo leyendo el periódico valdrá.
-Y un día a la semana algo de caña, una carrera de CX, Pavada o lo que se tercie.
-El gimnasio aparcado, series de 53-12 cada vez más largas.