AGUJETAS SUPERADAS

Bueno, pues tras una primera semana llena de dolores, ayer y hoy ya pegaba buenos saltos en el gimnasio. Aun hay molestias, pero una vez caliente cumplo la rutina al 100%.
Según el plan de entreno tengo gimnasio 4 dias en semana (L,M,J y V), con la siguiente rutina:
                                                              15´rodillo calentando
                                                              15´estiramientos
                                                              1h30´de diversos ejercicios
                                                              35´rodillo
                                                              500 abdominales
                                                              100 fondos
 
Después por las tardes de 1 a 2h de bici en plan relax y más estiramientos.

Los miercoles, sabados y domingos sólo bici, entre 2 y 3h durante todo noviembre.

Por lo tanto, los dias de gimnasio se hacen largos, son casi 5 horas lo que sale al final del día.
Hacía tiempo que no me daba tanta caña a estas alturas, así me pasa que a las 10 de la noche estoy en la cama.

Esperemos que salgan los resultados por algun lado. Seguiremos informando.

Lo mejor de esta foto estaba detrás de la cámara.