YA LLUEVE!!!

Llegó la lluvia.
No se equivocaron los del tiempo, el fin de semana parece que va a ser pasado por agua.
No hay problema. Temos rodillo, piscina, gimnasio, y para andar da igual que llueva, chubasquero y paraguas.
Ayer después de las 3 horas de bici, salí a eso de las cinco a patear un rato. Ya empezamos hacer pelotón, fuimos 4, Richy, Miner, Toño y yo.
 Ritmo tranquilo, contando chistes e historias varias (que mal está la peña...).

Hoy con el día que salió no salí en la bici, hice el tiempo que tenía pevisto en el rodillo. 1h45´.
Esta tarde piscina, 1500 mtrs .

Mañana a currar, aprovechare para hacer gimnasio y más rodillo.

El domingo espero que aclare y pueda hacer 2h45´ de bici, por que si
no el rodillo puede ser eterno. Por la tarde un paseo de una hora con las pesas y listo el fin de semana.

Y el lunes fiesta, salida a las 10.30 con el club, ruta habitual del pantano.

ENTRENAMIENTO FRESQUITO

Poco antes de las diez salía hoy a cumplir con el programa, 4ª semana siguiéndolo al pie de la letra.
6ºC de temperatura. Vestido estilo cebolla. 3horas a ritmo tranquilo y con mucha cadencia.
La ruta, una de las habituales en invierno, bajada hasta Valcabado- La Nora- La Bañeza y Astorga.
A la vuelta me junto con Miner y su plato grande en La Bañeza, con lo que la subida se hace mas amena.
Las piernas empiezan a funcionar. Hoy noto buenas sensaciones. Por la tarde ya veremos, por que esto no acaba aquí, aún queda  el paseito por el monte.
Como el día estaba con sol, saqué la cámara y esto es lo que salió:
El Orbigo con poca agua, y el castillo de Villanueva de Jamuz,

MAS FOTILLOS

RUTA DEL CARES Y CANAL DE CASTILLA.

Otro fin de semana aprovechado al máximo. Claro que así estoy hoy, con un dolor de patas. Pero sin parar, algo saldrá de todo esto.
Empecé el sábado con la Ruta del Cares, un sitio que no conocía y que me encantó. Paisaje chulísimo entre montañas, el rio, los barrancos, digno de ver. 24 kilómetros ida y vuelta con las pesas en los pies. No lo pase mal. Ritmo tranquilo, sin prisa pero sin pausa. Salieron 5h20´, pocas veces habré andado yo tanto.

El domingo temprano, un paseo de 55 kms en btt por el Canal de Castilla. Todo llano, pero con un viento que la mitad de camino daba de cara y al regreso de culo. Era el primer día q ue salía con la btt este año después del hostión en la mano, y sin problemas, 100% recuperada. De aquí en adelante unos días btt, otros Cx, y algunos de bici normal. Esto va en marcha.