AIRE + KMS = SIESTA

Hoy tocaba hacer un entrenamiento un poco largo, pasar de los 100, al final salieron 112. Mucho aire como viene siendo habitual, pero es lo que hay. Salimos unos cuantos, 10 o asi, y a mitad de camino nos encontramos con los del equipo de Leon, unos kms de charla con ellos y en Hospital de Orbigo cada uno por su lado, y quedando para vernos en las carreras (hay que darlos caña). Despues en Veguellina algunos tiraron para Astorga y otros seguimos a la Bañeza, una parada rapida a llenar botes y regreso para Astorga haciendo todo lo posible para evitar el aire, pero cuando pega no hay forma de quitarselo de encima.

Mañana mas, y prometo ir a rueda todo lo que pueda.

SOLTANDO PATAS

Miercoles, 3 d febrero. Dia de soltar patas. Hoy toco salida por la tarde. despues de unos dias de sumar mas de 3 horas diarias, tocaba un dia un poco mas suave. Sali por la tarde  con el "Equipo A", como ya salimos a las 16.30, pues tampoco da para hacer muchos kms, 62 en total y por terreno facil. Era dia de regenerar un poquito y rodar tranquilos, aunque la media fue cercana a los 31 km/h. Mañana aun no se lo que hare , probablemente 3 horas suaves tambien, para luego el sabado y domingo apretar un poco y pasar de los 100.

UN BUEN DIA.

Hoy ha salido un dia perfecto, parece que los dolores en la rodilla van remitiendo. Esta mañana me levante con ganas, ayer hice 3h15´de spining y las piernas dolian un poco, pero si la cabeza quiere esta claro que se puede hacer cualquier cosa. Tenia ganas de carretera y el dia estaba perfecto, poco aire, sol y sin prisas. Como ayer curre y mañana repito, pues hoy me quedo en Madrid, habia que aprovechar el dia. a las nueve y veinte salia de Villalba con 2ºC rumbo al escorial y Zarzalejo, despues direccion Aldea del Fresno y Navalcarnero, para acabar subiendo otra vez al Escorial y volver a Villalba. Entre Aldea y Villanueva la Cañada pego un poco el viento y eso me dejo un poco tocado, pero las patas quieren guerra y hay que darsela. Despues hasta El Escorial la carretera va picando hacia arriba pero ya sin tanto aire, un poco mas resguardado. Al final me han salido 4h45´, 135kms, el dia que mas he hecho hasta ahora en lo que va de año, aunque habra mas asi.
Queria poneros la ruta en una pagina que he descubierto hoy, pero el ordenador desde el que escribo la cronica no me deja instalar la ejecucion. Mañana la pondre.
 http://www.googlebike.com/es.htm
Nos vemos en la carretera.